1․Ի՞նչ նշանակություն ունեն վիտամիններ
Վիտամինները կարևոր նշանակություն ունեն մարդու առողջության համար, քանի որ դրանք մասնակցում են գրեթե բոլոր կարևոր գործընթացներին: Վիտամինների պակասը ազդում է առանձին օրգանների և հյուսվածքների վիճակի, ինչպես նաև ամենակարևոր գործառույթների վրա ՝ աճ, սերունդ, մտավոր և ֆիզիկական հնարավորություններ, մարմնի պաշտպանիչ գործառույթներ:
2․Ո՞ր սննդամթերքն է ավելի շատ պարունակում վիտամին A, B, C, D
Վիտամին A: Կաթնաշոռ, պանիրներ, դդում, Դեղձ, գազար, տավարի լյարդ: Բացի այդ, վիտամին A-ի բարձր պարունակությամբ մթերքները ներառում են հավի ձու, կաթ, կաթնաշոռ, թթվասեր, ճարպային ծովային ձուկ, նապաստակի միս: Վիտամին B ՝ ընկույզ և սոճու ընկույզ, ոսպ, կարտոֆիլ, գետնանուշ, բանան Վիտամին C: քաղցր պղպեղ, Չիչխան, բրոկկոլի, կիվի, սպիտակ չորացրած սունկ, Մասուր: Վիտամին D: ձկան յուղ, ձողաձկան լյարդ, վարդագույն սաղմոն և այլ յուղոտ ձուկ, սև խավիար, ձվի դեղնուց, այծի կաթ, կարագ, կոշտ պանիրներ:
3․ինչպիսի՞ն պետք է լինի սննդի ընդունման ռեժիմն օրվա ընթացքում։
Միջին հաշվով, խորհուրդ է տրվում ուտել օրական 3-5 անգամ: Առաջին նախաճաշը, Երկրորդ նախաճաշը, լանչը, կեսօրվա նախուտեստը և ընթրիքը կամ օրական երեք կերակուրների կրճատված տարբերակը: Օրական երկու անգամից պակաս, բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս ուտել:
Գոհար Եգանյան 